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能够设定目标,鼓励自己进行每日的运动强度。
记录每日的运动步数,每日耗费的热量、健身运动间距和。
记录每日休重、体脂率、水成分的转变状况。
记录每日的状况,告之您每日的深睡眠時间、浅睡時间和保持清醒频次。