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有助美容护肤的十大食材
奇异果：含有维生素C，可影响黑色素细胞转化成，并有助于清除皮肤上的黄褐斑。
纯蜂蜜：含有很多易被身体消化吸收的碳水化合物、维生素及糖原，常吃可使皮肤白里透红鲜嫩、有光泽度。
红萝卜：胡罗卜素有助于保持皮肤组织细胞的一切正常功能、降低皮肤皱褶，维持皮肤盈润细致。
黄豆：在其中含有丰富多彩的维生素E，不但能毁坏氧自由基的有机化学活力、抑止皮肤变老，还能避免色素沉淀。
西蓝花：它含有丰富多彩的维生素A、维生素C和胡罗卜素，能提高皮肤的抗损害工作能力、有助于维持皮肤延展性
番茄：含有番茄素，有助于展开皱褶，使皮肤鲜嫩光洁。常吃西红柿还不容易发生黑眼圈眼袋，且不容易被皮肤晒伤。
牛乳：它是皮肤在晚上最青睐的食材，能改进皮肤体细胞活力，有减缓皮肤变老、提高皮肤支撑力、清除小皱褶等作用。
红薯：含很多黏蛋白，维生素C也很丰富多彩，维生素A原含量贴近于红萝卜的含量。常吃红薯能降低胆固醇，降低人体脂肪，补虚乏，养血力，健脾养胃，益肾气，有助于美容护肤。
皮肉：常常服用猪肉皮或猪脚有减缓衰老和防癌的功效。由于猪肉皮中含有很多的胶原，能缓减人体体细胞衰老。常常服用皮肉，可使皮肤润泽圆润，颇具延展性，整平光洁，防瘪减皱，靓你皮肤，美你体毛。
