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什么叫盆底
“盆底肌”就是指封闭式盆骨底的肌肉群，每日坚持不懈开展盆底训练，是成年男女应该始终坚持的身心健康习惯性，它可以提高男性功能，协助男士客户更合理地提高控制能力，提升战斗能力、控制能力和性持久；协助女士能够更好地操纵肌肉群，保持私密部位的年青紧实，防止和改进压力性尿失禁及其衰老松散的问题。
在海外，盆底训练（又被称为凯格尔训练）早已十分广泛，而在我国却并未普及化，亦有很多人想训练却因为无果。
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