八段锦口令歌曲mp3是一首八段锦气功训练的动态口令提醒,针对许多学习培训该气功师的业主而言是非常好的挑选,多特软件站我为您提供整套将近12分鐘的音频下载,欢迎使用。
八段锦是一个出色的中华传统健康保健内功心法。八段锦产生于12新世纪,后在各代广为流传中产生很多练法和设计风格各有特色的派系,它的动作简便易行,作用显着。
八段锦口令词参照
准备式:
左腿开步;
与肩同宽;
曲膝下蹲;
掌抱腹前;
中实安舒;
吸气当然;
心魄平静;
意守丹田。
双手托天理三焦
上托、下落; 上托、下落; 上托、下落;
上托、下落; 上托、下落; 上托。
左右开弓似射雕
撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓、并步;
撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓 。
调理脾胃须单举
上举、下落; 上举、下落; 上举、下落;
上举、下落; 上举、下落; 上举。
五劳七伤往后面瞧
站起来、后瞧、转正定级; 站起来、后瞧、转正定级; 站起来、后瞧、转正定级;
站起来、后瞧、转正定级; 站起来、后瞧、转正定级; 站起来、后瞧 。
摇头摆尾去心火
上托、下按;
右倾、左旋、摆头、摆尾;左倾、右旋、摆头、摆尾;
右倾、左旋、摆头、摆尾;左倾、右旋、摆头、摆尾;
右倾、左旋、摆头、摆尾;左倾、右旋、摆头、摆尾;
上举。
双手攀足健肾腰
上举、下按、反穿、摩运、攀足; 上举、下按、反穿、摩运、攀足;
上举、下按、反穿、摩运、攀足; 上举、下按、反穿、摩运、攀足;
上举、下按、反穿、摩运、攀足; 上举、下按、反穿、摩运、攀足;
上举。
攒拳怒目增力气
抱拳;
攒拳怒目、抓物、收购; 攒拳怒目、抓物、收购;
攒拳怒目、抓物、收购; 攒拳怒目、抓物、收购;
攒拳怒目、抓物、收购; 攒拳怒目、抓物。
身后七颠百病消
提踵、颠足; 提踵、颠足; 提踵、颠足;
提踵、颠足; 提踵、颠足; 提踵、颠足;
提踵 。
收式:
双手合于腹前;
体形宁静;
全身释放压力;
吸气匀称;
气沉丹田。
有关表明
古代人把这套姿势形容为“锦”,意为姿势伸展幽美,如锦缎般幽美、顺滑,又由于内功心法共为八段,每段一个姿势,故名叫“八段锦”。全套姿势温和绵延,滑利顺畅;有松有紧,声响相兼;经气顺畅,骨正筋柔。
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