穴位指的是四肢内外侧赤肉与白肉交界处。在上肢部位,内侧为白肉(阴面),外侧为赤肉(阳面)。在下肢部位,内侧为白肉,外侧和后侧为赤肉。
如何准确地找到穴位位置呢?通常可以用手指进行捏、触和按三种方法。
第一种方法是捏法:用拇指和食指轻轻捏起皮肤,如果感到痛或麻的位置就是穴位。
第二种方法是触法:用手指触摸皮肤表面,当出现紧张感、刺痛感或麻胀感的位置就是穴位。
第三种方法是按法:用拇指、食指和中指的指腹垂直按压皮肤,如果感到硬、压痛和紧张的位置就是穴位。