通常情况下，打篮球时运球需要用力，但不能过度用力。主要是通过手指的力量来增加控球能力，否则就无法找到好的手感。同时，运球时首先要在原地不停地拍球，然后根据球的方向从胯下练习。在打篮球中，运球也是关键，也是体现球员技术水平的标准之一。一般来说，运球时需要用力，但也要注重灵活性，以使对手措手不及。注意不要过度用力，否则会显得生硬。在运球期间，不能强加用力，否则会影响手感。主要通过熟练的技术用手拍打篮球，根据篮球的走向用手迎合和适应转变方向。用手指的力量增加控球能力，以提高运球的稳定性。在平时练习运球时，首先在原地不停地拍球，以找到好的手感。如果进行胯下练习，要学会迎合球的方向，眼睛要向前看，不要只盯着篮球，这样可以提高运球能力。
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