真空玉米是一种常见的食物，味道好又营养丰富，深受人们喜爱。通常需要在空气炸锅中加热10-15分钟。
真空玉米在空气炸锅中的加热时间
在空气炸锅中加热玉米需要10-15分钟。
在空气炸锅中加热玉米时，可以在底部放一层锡箔纸。另外，选择新鲜且水分充足的玉米非常重要，这样在炸制过程中更容易熟透。
空气炸锅的加热主要来自上方，因此在烤玉米时，应该尽量使需要加热的区域朝上。对于半圆柱形的玉米，应该将其面朝上加热。
用空气炸锅烤玉米的步骤
准备材料和工具：玉米、空气炸锅。
1. 准备玉米。
2. 用水彻底清洗并晾干。
3. 将玉米平放在空气炸锅的篮子里。
4. 将温度设置为180度，12分钟后自动开始烘烤。
5. 烤上约6分钟后，打开篮子将玉米翻转，然后继续烘烤。时间结束后，您可以享用原汁原味又香辣的烤玉米了。
如何使玉米吃起来更有营养
最好在烹饪时食用玉米，尽管烹饪会导致玉米失去一些维生素C，但它却提供了更高的抗氧化活性和营养价值。无论是油炸还是水煮，玉米都会释放更多的营养物质。同时，煮熟的玉米还会释放出一种叫做赖氨酸的酚类化合物，这种化合物对癌症等疾病具有一定的治疗作用。高温烹饪后，玉米抗氧化自由基的活性增加，会给身体带来氧化损伤，增加患病的风险。因此，玉米不宜长时间在高温下烹饪，也不宜大量单独食用，因为粮食和谷物中的纤维不易被人体吸收，过多食用可能会导致胃肠道不适。避免与蜗牛一起食用玉米，否则可能引起中毒；尽量避免和牡蛎一起食用，因为可能会阻碍锌的吸收。
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