一个身高165cm的女生，其体重范围在98-108斤之间被认为是美观和苗条的。由于不同的身高对应的标准体重不同，对于身高165cm的女生来说，最好将体重控制在60公斤以下，这样才能算作相对正常的体重。通过将身高减去105，得到的数字即为最理想的体重。标准体重上下波动10%都是合理的体重。
165最佳上镜体重
体重是一个受人们关注的重要指标，它能反映出一个人的营养和健康状况，因此，人们都希望保持最佳体重水平。那么，身高165cm的女生的最佳上镜体重标准是什么呢?
一、身高165cm的女生的最佳上镜体重概念
身高165cm的女生的最佳上镜体重是指体重与身高之比在一定范围内，是一个较为合理的体重指标。它能够反映人体脂肪含量，从而判断一个人的身体是否健康。
二、身高165cm女生的最佳上镜体重标准
身高165cm的女生的最佳上镜体重标准是根据身高和体重的比例来计算的，具体计算公式为：体重(kg)÷(身高(m)×身高(m))=BMI(体质指数)。根据国际通用的BMI评价标准，BMI≤18.5为低体重，18.5～24.9为正常体重，25.0～29.9为超重，30.0～34.9为肥胖，≥35.0为严重肥胖。
三、关于身高165cm的女生最佳上镜体重的建议
按照身高165cm女生的最佳上镜体重标准，建议正常身高的人的BMI值应在18.5~24.9之间，这不仅是健康体重的指标，也是最佳上镜体重。
四、保持身高165cm女生最佳上镜体重的方法
1、饮食均衡：合理安排膳食，每天摄入的营养物质应平衡。食物中应含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，脂肪的摄入量应控制在合理范围内。
2、锻炼身体：多参加运动，可以促进新陈代谢，增强身体素质，燃烧脂肪，保持身体健康。每天进行30分钟以上的有氧运动，每周建议至少进行3次有氧运动，如慢跑、游泳等。
3、科学控制体重：如果身体超重，可以选择食疗减肥，科学控制饮食，减少热量摄入，增加运动量，以达到减肥的目的。
总的来说，要保持健康的体重，就要注意饮食和运动，保持日常生活的规律性，科学控制体重，让自己保持身高165cm的最佳上镜体重。
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