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恢复,大幅降低伤病风险,一定程度降低疲劳,代记是略降状态,赛后必点,大强度训练后也点,保证一周最少有两个恢复。大量降低伤病风险唯一途径,刚开档第一天的训练就可以点一个了。
休息,赛后必点,顺序在恢复计划之后,周日晚上必点一个,恢复全队体力,代价是降低球队磨合以及大幅降低状态,不可多用。
恢复和休息是保证年轻球员涨能力,培养性格,球队有足够体力打比赛的必备计划。
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