凯格尔教练是一款专业的健身APP，可在线免费提供私教健身课程。该APP提供有针对性的健身训练项目，帮助用户找到适合自己的运动课程，实现科学瘦身和塑造身材。
该软件是专门辅助个人用户完成盆底肌训练的工具。通过凯格尔教练APP，用户能够学习到丰富的教学内容，轻松掌握各种运动方式。它为女性提供全面的指导，旨在提高女性身心健康和生活质量。
凯格尔教练的特色在于为女性提供个性化的健康管理服务，帮助她们实现更美丽和健康的自我塑造。
- 提供专属计划，根据不同人群设计不同的训练计划，包括产褥期和理想修复期等。
- 提供真人跟练功能，通过详细的锻炼动作讲解和视频演示，帮助用户学会正确的运动方式。
- 提供新手视频教程，演示教学呼吸和发力技巧等常见问题的答案。
- 提供定时提醒功能，用户可以自由设定提醒时间，并支持懒人自动提醒，确保坚持训练。
- 提供定制化的盆底计划，循序渐进，全面锻炼盆底肌肉。
- 提供多种场景训练，如行走、台阶、下蹲等，持续巩固盆底肌力。
- 提供智能且详细的盆底评估，生成数字化报告，全面了解盆底健康。
该软件的优势在于：
- 提供真人演示和详细的锻炼动作讲解，帮助用户轻松学会正确的运动方式。
- 提供个人数据填写功能，可以准确计算BMI，并提供产后修复计划以辅助用户的产褥期恢复。
- 提供体重、月经记录和每天跟着课程练习的变化记录。
- 提供腹直肌测量和分离类型判断，为用户提供正确有效的修复方式。
- 提供食谱制定功能，根据用户的身体状况合理安排每日饮食计划，实现运动和饮食的双重护航。
