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普拉提是一种缓解身体肌肉及提升身体躯干控制力的课程内容，它主要是锻练身体深层的小肌肉群，保持和改进外型正常的主题活动姿态、做到身体均衡、创展躯干和四肢的主题活动区域和主题活动工作能力、注重对核心力量的操纵、加强人的大脑对身体及骨络肌纤维的神经系统检测及操纵，再相互配合恰当的呼吸方法所开展的一项满身协调性健身运动。
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可用目标
普拉提主推群体：
- 缺乏健身运动的工薪族，长期坐公司办公室使全身肌肉丧失能量，非常容易腰酸背疼，长此以往连衣型线框都走形。普拉提有利于再次屈伸紧绷的全身肌肉，如同做深层保健按摩，与此同时训练肌肉耐力，令身体工作压力再均值遍布。
- 很多人每天“坐享”电脑上，胸围上产生的“救生圈”越来越大。普拉提练的便是小腹、侧腹部、后背和腰部肌肉，既可卸除“救生圈”，又能缓解精神压力。
