基础瑜伽冥想练习-Now正念冥想

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软件简介

在瑜珈的哲学理论中，时时刻刻传送着世间万物彼此之间联络的深入含义，而冥想即代表着到达这一和睦状态的心身感受。

仅有在型体、观念和认知彼此之间均衡时，你的人脑才可以得到宁静。这时你的神经系统不会再绷紧，对外开放在事情太多的渴望变换为对里在自我的探索，繁杂心绪慢慢消退，取代它的是清楚警觉的思索，你越来越宽容，大慈大悲，接纳一切，淡定从容，得到单纯的自身感受，进到清幽的冥想国家。

开展冥想时，将侧重点聚集于某事物（响声、意境、实体、吸气）是较常用的方法。让本身存有和关心物合二为一，一如绵长的吸气与悠长吟诵的韵律相调合，肉身化为汪洋大海的一滴水，性命彼此之间联络的最高境界尽之中。

特别注意的是，冥想训练并不相当于冥想。即使是升阶练习者，也难以得到冥想的状态。只有根据不断持续的训练（乃至必须两年的時间），一个优秀人才有可能做到真真正正实际意义上天人合一的冥想状态。

常常练习冥想不但减轻紧张焦虑，更使你在应对困境的情况下学好从容淡定的思索方法。与此同时，冥想训练还能够疏通血管，预防高血压等心血管疾病。

课程介绍

7天基本冥想——零基础冥想新手入门

8天修禅冥想——情景式冥想陪你进到禅定状态

7天潜心冥想——帮你提高对焦和潜心工作能力

21天升阶冥想——系统软件全方位地了解冥想

7天舒眠冥想——得到深层放松的睡眠质量感受

平静心情——心身均衡下的完全放松

身体扫描仪——复建我们与身体的联接

冥想轻音乐——正确引导你进到深层冥想状态

更新日志

1.全新升级UI设计，不一样的冥想感受。

2.主页更美观大方，搜索课程内容更便捷。

3.增加锻炼计划，将要想训练的课程内容添加方案吧！

4.提升对学科的评价作用，有哪些想对大家或老师说的请积极留言板留言。