学舞蹈可以长高吗 练舞蹈能长高吗

大家好，今天小编来为大家解答学舞蹈可以长高吗这个问题，练舞蹈能长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、学舞蹈可以长高么

学舞蹈不能长高，要想长高要有良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高。

舞蹈的好处：

1.强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。

2.增强心肺功能、促进血液循环。

3.减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。

4.增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。

5.消耗热量，维持适当的体重。

6.在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。

长高的方法：

补充蛋白质

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

维生素

维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

矿物质

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

保证睡眠

睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

体育锻炼

经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

二、学民族舞可以长高吗

学民族舞在一定程度上可以帮助调整身体的形态，使得个体看起来“长高”了。这并不是真正意义上的身高增长，而是通过舞蹈训练，如挺胸、收腹、拉伸等动作，使得身体的肌肉和骨骼结构得到调整，形成良好的体态，使得身高在视觉上有所增长。

此外，民族舞往往要求练习者保持良好的身姿和优雅的仪态，这种要求也有助于改善身体的姿势，使得个体的身高比例更加协调。

但是，要注意的是，舞蹈训练并不能直接改变身高。身高的增长主要受遗传因素的影响，例如父母的身高、骨骼结构等。因此，不论是否学习舞蹈，个体的身高增长主要取决于遗传因素。

虽然舞蹈训练不能直接改变身高，但是它可以通过改善身体的姿势和形态，使得个体在视觉上看起来更高大挺拔。同时，舞蹈训练还可以增强身体的健康和灵活性，提高个体的气质和自信，这些都是有助于提升身高形象的要素。

三、练舞蹈能长高吗

练舞蹈能长高吗

练舞蹈能长高吗，对于很多家庭来说，孩子是最重要的，将现在出现的问题解决好，孩子才有可能发展得更好，父母多鼓励孩子，孩子恶作剧只是想要父母的陪伴而已，以下是练舞蹈能长高吗。

1、小孩学跳舞能长高吗

舞蹈可使新陈代谢显着增强,少年儿童正处于骨骼的生长时期,使其身体各部的生长发育更快;舞蹈可增加骨的血液供给,使骨组织得到更多的营养物质,又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激,从而促进生长;因此舞蹈训练能促进少年儿童身高增长,据统计同性别、同年龄的少年儿童,参加舞蹈训练的比不参加训练的,身高平均要高 4-8厘米。

2、小孩可以学习哪些舞蹈

2.1、组舞

由若干段舞蹈组成的比较大型的舞蹈作品。其中各个舞蹈有相对的独立性,但它们又都统一在共同的主题和完整的艺术构思之中。

2.2、歌舞

是一种歌唱和舞蹈相结合的艺术表演形式。其特点是载歌载舞既长于抒情,又善于叙事,能表观人物复杂、细腻的思想感情和广泛的生活内容。

3、小孩多大学舞蹈好

建议从4岁以上开始学习,集体授课每课时一般为1小时左右,但不宜超过1.5个小时,中间要进行一两次的短暂休息。

如果孩子天赋条件突出,很喜爱舞蹈,有意愿进行专业的舞蹈学习的话,建议等到10岁以上为最佳。因为专业舞蹈训练强度大、时间长,对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。

怎么选择儿童跳舞鞋

1、选择合适的大小

如果想要给孩子挑选到合适的跳舞鞋,在挑选跳舞鞋的时候,一定要选择合适大小的跳舞鞋,在挑选跳舞鞋之前,可以直接量一下孩子的脚长,也可以直接带着孩子去亲自挑选跳舞鞋,这样可以给孩子买到合适大小的跳舞鞋。

2、选择质量好的材质

如果想要给孩子挑选到合适的跳舞鞋,在挑选跳舞鞋的时候,一定要选择质量好的材质,一般来说可以直接给孩子购买那种精细棉帆布材质的跳舞鞋,这样材质的跳舞鞋穿起来透气舒适,而且也比较耐穿的。

3、选择合适厚度的鞋垫

如果想要给孩子挑选合适的跳舞鞋,在挑选跳舞鞋的时候,一定要选择合适厚度的鞋垫,鞋垫不能太厚,但是也不能太薄,可以选择差不多厚的鞋垫就可以了。

4、鞋口可以调节松紧的。

如果想要给孩子挑选合适的跳舞鞋,在挑选跳舞鞋的时候,一定要选择鞋口可以调节松紧的跳舞鞋,这样的跳舞鞋如果穿的比较紧,可以直接把松紧带调节一下,鞋口就可以变大和变小,这样孩子可以根据自己的舒适程度调节鞋口大小。

小强度训练不影响长个子

医院儿科医生告诉记者，平时门诊看了那么多“长不高”的小病人，因为长年练习舞蹈基本功而长不高的孩子还真没有过，家长们不必担心。

医院说，现在小孩子学习舞蹈，一个星期去舞蹈培训机构1-2次，每次练习1-2个小时，这种训练强度反而是对生长发育有好处的。

家长们看电视的时候，看到体操运动员都普遍矮小，这是因为运动员一天有七八个小时的训练强度，而且很多是负重训练，比如把重物放在肩上、力量向下的运动，过度地训练是会让肌肉拉伤或骨骼受损。”

医生说

医院儿科主任告诉记者，从来没遇到过因为学习舞蹈基本功而长不高的孩子，一般训练强度不大，都不会影响到关节、脊柱的生长。

现在很多孩子长不高是因为性早熟，月经来了两年家长发现不长个了才带来医院看病，但一看发现骨龄已经闭合。“女孩子一般在10-12周岁发育，男孩子在12-14周岁发育，如果女孩子在8周岁之前、男孩子在9周岁之前就发育了，提早发育的孩子可能一开始会比同龄人长得高，但是后来就不长个子了，那家长要提早引起注意，早点带来医院治疗，以免过了最佳治疗期而错过长高的最佳年龄。”

舞蹈老师说

不建议8周岁前练习基本功

王冠(化名)现在身高1.65米，从小学一年级就开始学习民族舞，幼儿园的时候她只是跳些简单的舞蹈动作，培养了她的舞蹈兴趣。但基本功练习是从小学二年级开始的，每周只练习2个小时的基本功，六年级的时候已经有1.6米了。

一位做了17年的专职舞蹈老师，他说，小孩子如果去正规舞蹈培训机构学习舞蹈基本功的话，是不会影响长个子的。因为舞蹈基本功多是向外伸展、拉伸四肢的动作，很多时候还要求孩子跑跳，这反而是有利于孩子生长发育的。但是，孩子在练习基本功时，老师、家长不正确的教学过程倒是会影响孩子的骨骼发育，比如劈叉这个东西，刚开始学的时候，只有天生柔韧性非常好的孩子才可以一下子劈下去，大多数孩子都要慢慢来。但是我看见过一些家长，对孩子要求很严厉，觉得基本功就是苦练出来的，要求孩子几次就要“啪”一下子打开双腿，孩子不行，还用手压住她的肩，疼得孩子直掉眼泪，这是非常错误的做法！

跳舞不会影响长高，有适当的运动反而对长高有益处

打篮球、跳绳会长高。因为当我们的大腿骨、小腿骨的`生长板受到纵向的间歇压力刺激，也就是蹦蹦跳跳的动作，也造成下肢长骨生长，腿也就变长了。那位跆拳教练才会长这麼高，就是因为跆拳有很多跳的动作，比赛时的打击、用的蛮力又不像举重、柔道那麼多。

因此学习合气道若需要拉筋，很好，不会长不高，反而使身体更柔软，以后长大才不会常常腰酸背痛。但是要注意，合气道的护身倒法教得没有柔道的扎实，在对练的时候很可能被摔伤，或怕被摔而反而被扭伤，或用蛮力抵抗，这样就真的很可能造成长不高。

怕小孩子长不高，很简单，原则就是

第一、让小孩多蹦蹦跳跳

第二、二十岁以前不要作太多的肌肉强化

孩子学习舞蹈的几个大误区

1、舞蹈就是要会劈叉、下腰

很多家长把孩子领来学舞蹈,就让孩子展示横叉、竖叉,然后便问老师:“我家孩子适合跳舞吗?”,这是中国家长对舞蹈的普遍认识,以为只要会横叉、竖叉了,那就是会跳舞了,那舞蹈和体操、武术岂不是就没有了区别?很多孩子经过一段时间舞蹈练习后,虽然会劈叉,但是完全没有舞蹈范儿,没有开度,腿也不直,不蹦脚,家长却不以为然。舞蹈需要基本功,但每个人的自身条件有所差异,所以更需要的是一个科学的训练和正确的范儿。

2、“严师”的表现是对舞蹈基本功要求高

从小打好舞蹈基本功是没错的,但是不可拔苗助长,以伤来换得进步,对于业余舞蹈教学来说,规范而渐进性的舞蹈基本功练习是最科学的,也是打基础最牢的,对基本功的要求高不是表现在“一个月内下竖叉”等速成上,而是在压腿、踢腿、擦地等每一个细节上,舞蹈是“慢工出细活”的,是需要时间和耐心的。