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可以通过以下途径找出你已取消关注的人：1. 在个人页面查看你的全部关注列表，检查是否能在此发现已被你取消关注的对象。2. 利用Instagram内建的取消关注功能，输入你想查询的人名进行搜寻，以确认他们已在你的关注列表之外。3. 采用第三方的Instagram管理应用程式，这类软件一般提供更为详尽的社交数据分析工具，帮助用户识别和管理与他们的账户互动的人群。总而言之，只要你了解被取消关注者的用户名，或者他们曾在你的账户上互动过，你就一定能找得到他们。
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