简述高血压的膳食指导原则。

来源:网络时间:2024-08-03 08:08:07

"简述高血压的膳食指导原则。"这道题的答案是什么呢,答案在下文中哦。

简述高血压的膳食指导原则。

正确答案:

(1)减体重。体重减轻10%为大多数治疗方案的目标。

(2)纠正不良饮食习惯,吃饭要细嚼慢咽、少吃或不吃零食,如巧克力、炸薯片、甜点等。

(3)减少食盐摄入量,每人每日食盐摄入量不超过6g为宜。包括食盐、酱油、味精、咸菜、咸鱼、咸肉、酱菜等。

(4)减少脂肪摄入量,减少食用烹调油。

(5)适量增加富含钾和钙的食物,最好每天至少食用250ml奶。

(6)多吃蔬菜和水果,每天食用不少于500g蔬菜和200g水果。

(7)限制饮酒,过量饮酒会增加患高血压卒中的危险,而且饮酒可降低降压药物的疗效。

(8)增加体力活动。

文章内容来源于网络,不代表本站立场,若侵犯到您的权益,可联系我们删除。(本站为非盈利性质网站) 联系邮箱:9145908@qq.com