真空玉米是一种常见的粗粮食物，它不仅味道好，而且营养丰富，适量食用对身体有好处。玉米的热量计算不包括玉米棒，每100克玉米含有106卡路里。玉米是一种常见的粗粮，在减肥期间适量食用玉米可以帮助减肥，但要注意玉米热量较高。减肥时不仅应选择适当的减肥方法，还要注意休息和运动。 真空玉米的热量大约为172千卡路里/100克，适量食用有助于减肥。玉米富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用可以补充营养，促进肠道蠕动，增强饱腹感。但过量食用玉米可能导致腹胀和体重增加。在减肥期间，建议适量食用真空玉米，并减少其他主食的摄入量，避免高糖、高脂肪食品，适度运动。最好不要选择极端的饮食方法，以免引起不适。关于如何吃玉米减肥，可以直接煮玉米作为主食食用，也可以饮用玉米水，还可以尝试粗粮玉米。
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