女生每走一步约为0.5米，所以走1公里需要走2000步。而男生每走一步约为0.75米，所以走1公里需要走1333步。根据每公里日常步行用时计算，走完10公里大约需要15分钟左右。
每走1公里消耗的热量约为37.5千卡。换句话说，走1公里相当于消耗掉了0.32两大米饭的热量。
坚持每天步行有很多好处。首先，步行可以增强肌肉力量，强健腿部和关节，并促进血液循环和新陈代谢。其次，步行是一种既能静下心来又能活动身体的健身方式，可以缓解紧张情绪。研究表明，每天快走15分钟可以缓解焦虑和烦躁，稳定情绪。此外，户外步行可以提供清新的空气，使大脑思维活动更加清晰灵活，有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。
关于步行1公里的建议，首先要确保在步行前充分休息，保持良好的身体状况，以免因疲劳而受伤。其次，在步行过程中要注意合理的步伐，留意路面情况，避免发生意外。还可以准备一些水和零食等补给物品，以免缺乏精力影响步行。
综上所述，每走1公里大约需要2000步。每天坚持步行对身体非常有益，可以增强肌肉力量，强健腿部和关节，并促进血液循环和新陈代谢。
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