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一般来说，最适合的“捂”时间是一到两周。当气温开始升高时，我们仍然需要持续“捂”大约一个星期，但这取决于个人的身体状况。对于老年人或是体质较弱的人来说，即使气温已经上升，他们至少还应该继续“捂”两周或者更长的时间。
通常来说，“捂”的理想时长为一至两周。当气温呈上升态势时，我们仍需坚持“捂”约一周左右，但这个时间因人而异，取决于个体的身体条件。尤其是对老年人及体质虚弱者而言，即便气温回温，他们也应最少维持“捂”的状态两周甚至更久。
春季保暖的方法主要包括保护背部、腹部和脚部这三个区域，避免受凉，这是春天保暖的关键所在。而秋季通风则需要根据气温适当地调整衣物，不必一感到凉意就穿得过多，只要肌肤没有感觉寒冷就可以，适度地让身体体验一下低温的感觉。
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