嘿,小伙伴们,猜猜看今天支付宝的小知识问答又给我们带来了什么健康小贴士呢?心脏健康可是咱们生活中的头等大事,而正确的运动方式就像是给小心脏加油的魔法咒语哦!今天的问题是:哪种运动能成为我们的心脏守护神呢?答案出乎意料,居然是A选项——游泳!是不是觉得水中的运动方式真是既温柔又强大?别急,一起来看看为什么游泳对心脏那么友好,让我们一起畅游在健康的知识海洋中吧!
问题2:哪种运动可以帮助增强心脏健康
A、游泳 B、快走
答案:A 游泳
解析:
可以锻炼到心脏或对心脏好的动作主要为有氧运动项目,例如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、打太极、登山、健身操等,都能够有效的锻炼心脏,并且对心脏比较好。因为有氧运动强度比较低,并且动作持续不间断,人体在运动时血氧供需能够保持平衡,不仅能够保证心脏处于平衡稳定的状态,还能保证机体的血液供应能力。
此外有氧运动中的动作可以保证人体的血液循环能力,使心率不会过快,还具有增强心肌收缩力,扩张外周血管,增强心功能、降低血压的作用。因此适当的进行有氧运动,对心脏是比较好的。
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