每天只睡4个小时可能是由于失眠引起的，失眠是指难以入睡或夜间多次醒来，影响整体睡眠质量。如果每天只睡4个小时，可能导致身体无法得到充足的休息，使身体处于亚健康状态，容易出现疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。建议逐步调整睡眠时间，养成良好的睡眠习惯和规律的生活作息，以便让身体和大脑得到充分的休息和恢复。如果长期存在睡眠问题，可以咨询专业医生或睡眠专家的建议。
不建议每天只睡4个小时就立刻使用安眠药，因为长期依赖安眠药会增加对药物的耐受性，导致药物依赖，还可能出现药物滥用或成瘾的风险。如果每天只睡4个小时就难以入睡，可以尝试以下方法：调整睡眠环境，让卧室更加安静、黑暗和凉爽，减少噪音和光线的干扰；形成固定的睡眠时间，尽量每天在同一时间入睡和起床，建立一个规律的睡眠节律；改善睡前习惯，避免过度兴奋、快速消化的食物和大量饮水，保持放松的状态；增加运动量，适当的运动可以帮助放松身心，改善睡眠质量。如果上述方法无效，可以考虑咨询专业医生或心理医生，寻求更专业的帮助和建议。
每天只睡4个小时后难以入睡可能是由多种病因引起的，例如失眠症、睡眠呼吸暂停综合症、不安腿综合症、惊恐症等。建议及时就医，通过专业医生的诊断来确定病因，并制定相应的治疗方案。同时，注意保持良好的睡眠习惯，如规律作息、保持室内环境安静舒适、避免在睡觉前过度兴奋等。
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