1.2km步行多少分钟

步行是一项有效的运动，可以帮助我们保持健康并改善心肺功能、减少肥胖等健康问题。那么，要走1.2公里需要多长时间呢？

根据不同人的步行速度，走完1.2公里大约需要10到30分钟。对于一般人而言，每小时走5公里是很普遍的步速，根据这个速度，走完1.2公里需要24分钟。身体健康、经常锻炼的人可能能在15分钟甚至更短的时间内走完1.2公里，而身体较不健康的人可能需要更长时间才能走完。

步行有许多好处，首先它是一种有效的运动方式，有助于保持健康并减少肥胖等健康问题。步行可以有效降低血压、维持血糖水平、改善心肺功能、减少患病风险并增加有氧能力。此外，步行还可以缓解精神压力、增强心理健康，并减少焦虑和抑郁症的发生。

步行的速度取决于步伐的长短，而步伐的长短受年龄、身高、体重、路况和天气等因素的影响。一般来说，步伐越长，步行的速度越快；步伐越短，步行的速度越慢。

为了保持良好的步行姿势并改善步行效果，应注意以下几点：保持腰部和肩部放松、背部挺直、头部抬高；两腿并拢，微屈膝关节；脚跟着地，脚尖起落；尽量收紧腹部肌肉；双臂夹紧，运动轻松自然。

此外，在步行过程中，要注意避开交通工具以确保安全；控制呼吸并放松肌肉；选择合适的服装进行步行准备；步行后进行简单的拉伸运动以减轻肌肉疲劳；并摄入足够的水分以保持补水。

综上所述，走1.2公里的时间取决于个人步行速度。一般而言，走完1.2公里大约需要10-20分钟。步行是一项有效的运动方式，可以保持良好的身体素质，改善心肺功能，减少肥胖等健康问题。在步行中，应注意呼吸控制、肌肉放松、穿戴合适的衣服、收紧腹部肌肉、夹紧双臂、运动自然轻松、补充水分，以及注意保护安全，避开交通工具。