根据不同人群的步行速度，1.2公里步行可能需要10-30分钟。对于普通人来说，每小时5公里的步速是非常普遍的，根据这个步速，走完1.2公里需要24分钟。一个身体健康、锻炼频繁的人可能能够在15分钟或更短的时间内走完1.2公里，而一个身体不太健康的人则可能需要较长时间。
步行对健康有很多好处，例如可以帮助我们保持健康，减少肥胖等健康问题，可以有效降低血压，维持血糖水平，改善心肺功能，减少患病风险，增加有氧能力，并且还有利于缓解精神压力，增强心理健康，减少焦虑和抑郁症的发生。
步行的速度取决于步伐的长短，步伐的长短又受年龄、身高、体重、路况、天气等因素的影响。根据不同人群的步行速度，1.2公里步行可能需要10-30分钟，一般而言，1.2公里步行大概需要15-20分钟。步行时要保持正确的姿势，例如保持腰部和肩部放松，背部挺直，头部抬高，两腿并拢，膝盖微屈，脚跟着地，脚尖起落，尽量收紧腹部肌肉，双臂夹紧，运动轻松自然。
在步行过程中，要注意避开交通工具，保护安全，要注意控制呼吸，放松肌肉，穿戴合适的衣服，步行后可以做一些简单的拉伸运动，减轻肌肉疲劳，步行时要注意摄入足够的水，保持水分补充。综上所述，1.2公里步行需要多少分钟，主要取决于不同人群的步行速度。步行是一种有效的运动方式，可以保持良好的身体素质，改善心肺功能，减少肥胖等健康问题。
相关攻略
近期热点
最新攻略
