100g荞麦面的热量

荞麦面条是古老的食物，被认为是中国的传统美食，被广泛的食用于中国的家庭餐桌上。荞麦面条不仅味道鲜美，而且具有营养价值，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，能够满足人体对营养的需求。但是，人们对100克荞麦面条的热量有很多疑问，今天我们就来谈谈这个问题。

100克荞麦面条的热量

首先，100克荞麦面条的热量是多少？据专家统计，100克干荞麦面条的热量为330千卡，其中碳水化合物的含量为76克，脂肪的含量为1.8克，蛋白质的含量为9克；而热量的来源主要是碳水化合物，碳水化合物提供了90%的热量。而荞麦面条煮熟以后100克熟面的热量也就是50卡路里，所以说减肥期间推荐吃荞麦面，因为熟荞麦面十分吸水，单位能量低，饱腹感强。

其次，热量的摄入量是多少？根据专家建议，成年人每天应摄入的热量为2500-3000千卡，而儿童每天应摄入的热量为1800-2500千卡。因此，每天食用100克荞麦面条，就相当于摄入大约十分之一的热量。

再次，荞麦面条的热量可以增加身体的健康吗?答案是肯定的。荞麦面条富含碳水化合物，能够提供足够的能量，有助于我们的身体健康。另外，荞麦面条富含膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，促进消化，预防便秘。此外，荞麦面条还富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，维持身体健康。

最后，如何食用荞麦面条?荞麦面条可以加入蔬菜、肉类、豆类等，制作各种美味可口的面食，例如：荞麦面条汤，荞麦面条炒蔬菜，荞麦面条煲豆腐等。或者，也可以加入酱油、醋、姜片等调料，制作出美味的拌面。此外，还可以将荞麦面条泡入温开水中，直接食用。

总之，荞麦面条是非常健康的食物，100克干荞麦面条的热量为330千卡，而荞麦面条煮熟以后100克熟面的热量也就是50卡路里，而且荞麦面条不仅富含碳水化合物，而且富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力和维持身体健康。但是，需要注意的是，在食用荞麦面条时，要注意摄入的量，避免摄入过量的热量，使荞麦面条的营养价值发挥到最大。