水果李子的营养价值_李子是热性还是凉性

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水果李子的营养价值？

李子富含各种矿物质，其中钾元素尤为显著，每100克李子就包含了144毫克的钾。此外，李子还含有适量的磷和镁元素。值得注意的是，李子的铁元素含量在众多水果中表现卓越。在维生素方面，李子同样表现出色，其维生素A含量较高，同时亦含有一定量的维生素C、维生素E以及维生素B群。

李子的糖分含量也很丰富，每100克果肉包含7.8克碳水化合物，能够迅速补充体力，对于恢复体力耗尽、虚弱无力及消除疲劳有着显著的效果。

李子是热性还是凉性

李子，又称作嘉庆子、麦李等，作为一种凉性水果，对于那些脾胃虚寒的人群来说，应当适量食用。它性平而味甘酸，能够归入肝、肾二经，具有清肝降火、滋阴生津的功效，并不会引发上火现象。李子不仅果肉可食，连果核也可食用。关于其属性，应明确指出李子是属于凉性水果。对于脾胃虚寒者而言，食用李子需谨慎，因其具备活血解毒及清热生津的效果。

李子的营养价值非常高，富含碳水化合物和胡萝卜素，对保护肝脏大有益处，长期食用还能起到美容养颜的作用。此外，李子还具有助消化功能，适度食用能增强胃肠蠕动力，有助于润肠通便并改善便秘状况。

然而，过度食用李子可能会带来负面影响，可能导致胃痛腹泻等问题。严重情况下，甚至可能引起胃溃疡。原因在于李子中所含有的大量水杨酸成分会对胃黏膜产生刺激。因此，食用李子需要注意控制摄入量，切勿过多。特别提醒，由于李子口感偏酸，过量食用可能会损害脾胃和牙齿，且食用后不宜大量饮水，以免引发腹痛不适。

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