蛋壳跟练app是一款专门为女性用户设计的健身软件。该应用提供了按需定制的运动方案，让用户在家就能开始运动健身，轻松达到塑身目标，改善身材。
蛋壳跟练app提供了多种专属塑身锻炼方案，如马甲线训练、一字肩训练、生理期运动、产后修复等。用户可以进行局部锻炼，有效实现塑身目标。此外，用户还可以观看健身视频学习运动动作，通过慢动作播放的方式掌握每个塑身动作的要领，从而获得更明显的健身效果。用户还可以将上传到平台的录播课程缓存到手机本地，也可以收藏感兴趣的健身课程，以便随时开始塑身锻炼。
蛋壳跟练app对塑身课程进行了分类，用户可以根据自身需求选择适合自己的课程。此外，应用还提供了大量免费的塑身课程供用户学习，无需投入成本即可管理自己的身材。用户还可以在线制作健身计划，自定义制定适合个人需求的健身计划，并合理安排时间。应用还具备智能记录训练日记的功能，以了解每天学习塑身课程的情况，同时也可以了解自己的科学健身情况。此外，用户可以直接收藏课程，在任何时候都能快速找到所收藏的课程，方便学习课程知识。另外，应用支持批量缓存用户想要学习的塑身课程，避免在学习时出现网络卡顿的问题。
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