如何保证老年人能获得足够的优质蛋白质？

1推荐老年人优质蛋白质占总蛋白质的多少以上？ 2为了获取足够的膳食蛋白质，老年人最佳的食物选择为（）。 3生长发育期的儿童应注意选择优质蛋白和摄入足够的（）来保证蛋白质能在体内被有效利用。 4优质蛋白质 5下列哪些食物蛋白质属于优质蛋白质（）。 6为改变膳食中的蛋白质质量，在膳食中应保证有一定数量的优质蛋白质。一般要求动物性蛋白质和大豆蛋白质应占膳食蛋白质总量的（）。 7（）中富含最理想的天然优质蛋白质。 8在制定中小学生食谱时，应充分考虑优质蛋白质的供应，使优质蛋白质的摄入占膳食总蛋白质的（）以上。 9对于螺纹连接，一定要保证有足够的（）空间。 10优质蛋白质主要来源于（）。

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