睡眠app排行榜：20款超实用的睡眠APP_苹果手机里面那个自带的健康软件是干嘛的，真的可以测出睡眠状况吗是根据什么来测的

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睡眠app排行榜：20款超实用的睡眠APP

在现代社会中，由于繁忙的生活步调和工作生活的压力，再加上智能手机的普遍使用，越来越多的人面临睡眠不足和失眠的问题。人们绞尽脑汁寻找一个好的睡眠方法。如果你正在经历失眠的困扰，还未找到有效的解决方案，那么你可以考虑查看这份推荐的20个实用睡眠APP的排名。

1、 催眠大师: 这是一款由MediSound实验室提供技术支持的健康类应用程序，该实验室专注于BBT生物效应的研究。据说此APP运用了最先进的数字音频合成技术，有助于引导大脑进入睡眠状态。

2、 C-life睡眠: 这是一款主要用于监测睡眠质量的健康类应用，集成了实时监控睡眠、自动生成睡眠报告等功能，旨在改善睡眠。此外，其互连互通的服务可以根据你的睡眠情况自动调节卧室设备，以进一步提高你的睡眠质量。

3、 我要早睡: 这是一款强制性的睡眠助手应用，通过限制手机的功能来帮助用户入睡。使用这款APP后，睡前玩手机将变得困难，因为它有一个极限模式，可以让手机进入"休眠"状态。这款APP对改进个人的作息时间和提高睡眠质量有很大帮助。

4、 香橙睡眠: 这是由成都香晨科技专门为失眠者设计的生活服务应用。它的优势在于采用睡眠限制原则，根据国际权威的睡眠疗法为用户提供个性化的睡眠计划，以改善他们的睡眠质量和效率。

5、 追踪睡眠: 这是一款来自Runtastic的Sleep Better的睡眠监测软件，它可以每天晚上跟踪你的睡眠质量和数据，并通过软件算法呈现给你。如果你想改善你的睡眠质量，这是一个很好的工具。

6、 蜗牛睡眠APP: 这是一款帮助用户进入深度睡眠的辅助睡眠应用，特别适合需要运动、健身、跑步后夜间睡眠，希望了解自己的睡眠效率以改善睡眠，受失眠困扰，想摆脱闹钟打扰，因压力大导致睡眠质量差的人群。

7、 睡眠365: 这是一款由琅玕科技专门为失眠患者开发的健康医疗类应用。据称，该软件结合了超过5万名专业医生的临床治疗经验，对那些寻求改善睡眠质量的人来说是有一定帮助的。

8、 睡眠大师: 这是一款可以监控用户睡眠质量的生活服务应用，通过帮助用户分析睡眠质量来加速入睡。即使只是一夜之间，也能提供相对准确的睡眠分析报告。

9、 睡眠宝宝: 这是一款古德软件旗下的睡眠管理应用，可以统计用户的睡眠质量，提供休息建议并进行管理。

10、 助睡眠: 这是一款通过模仿大自然的雨声来创造一个舒适自然的睡眠环境的辅助睡眠应用。它的最大特点是能隔绝噪音干扰，在嘈杂的环境中尤其有用。

11、 睡眠卫士

12、 睡眠监测仪

13、 睡眠监测器

14、 掌上好睡眠

15、 超级深度睡眠

16、 睡眠检测

17、 FlagFit运动睡眠监测

18、 睡眠辅助白噪音

19、 神灯睡眠管家

20、 睡眠音乐(Ambio)

苹果手机里面那个自带的健康软件是干嘛的，真的可以测出睡眠状况吗?是根据什么来测的？

理论上讲，苹果自带的健康应用能够追踪睡眠状况。由于我近期常常遭受失眠困扰，所以我特别留意了手机健康应用中的睡眠分析功能，以此了解自己实际的睡眠时间。总的来说，它的准确性相当高。当人体进入睡眠状态后，其生理表现与清醒时截然不同。手机监测睡眠主要依赖于内置的陀螺仪，以此判断手机是否有移动的情况发生。此外，手机还可以记录下被唤醒的次数，只是这些数据通常不为我们所见，你可以选择下载moment应用查看。另外，手机还可以监测周边的声音环境，只需一句“嘿sair”，就能验证这一点，从而进一步分析你的睡眠质量。如果配合使用智能设备，那么监测睡眠的精准度将会得到显著提升！

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