杂粮的功效和作用
杂粮有多种功效和作用，包括润肠通便、降脂降压和净化血液。
适宜人群
杂粮适合一般人群食用。
禁忌人群
脾胃虚弱的人群不宜食用杂粮。
其他说明
杂粮通常指大豆、玉米、薯类等，这些食物富含植物纤维，可以促进肠道蠕动，有助于排出废物。此外，杂粮中的微量元素有助于改善血液循环，调节血中的脂肪和糖含量。
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