咖啡有什么功效及作用 咖啡的功效与作用及副作用

  咖啡的功效与作用及副作用?相信很多小伙伴还不知道咖啡的功效与作用及副作用，下面小编给大家带来咖啡的功效与作用及副作用，感兴趣的小伙伴一起来看看吧!

  1.咖啡的功效

  提神醒脑：咖啡中含有咖啡因，可以刺激大脑皮层，促进血管扩张，提高新陈代谢，减少肌肉疲劳，起到提神醒脑的作用。

  促进新陈代谢：咖啡可以刺激中枢神经系统，使人体新陈代谢加快，从而达到一定减肥效果。

  利尿：咖啡可以促进体内水分排出，从而达到利尿的效果。

  助排便：咖啡对很多人都会有刺激排便的作用，偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡会有通便效果。

  利胆：咖啡含亚油酸，有“血管清道夫”的美誉，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。

  降低血脂：咖啡能加速代谢胆固醇，减少冠状动脉粥样化，降低中风机率。

  活血化瘀：咖啡因可以抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而引发气喘病。

  喜悦颜色：适量喝咖啡可使人精神兴奋、心情愉悦，纾解忧郁的现象。

  2.咖啡副作用是什么

  引起胃肠道疾病：咖啡中含有大量的咖啡碱，会刺激胃肠道，使胃酸分泌增多，经常大量喝咖啡，出现胃炎、胃溃疡等疾病的风险增加。

  导致神经兴奋：咖啡因会使中枢神经兴奋，如在晚上饮用咖啡，可能造成失眠。长期大量喝咖啡，还可能出现神经衰弱、注意力不集中等表现。

  引起血压升高：咖啡因会使血管收缩，经常大量喝咖啡，可能导致血压升高。

  诱发动脉硬化：如经常大量摄取咖啡因，有可能降低血管弹性，诱发动脉硬化。

  出现骨质疏松：因咖啡有利尿作用，长期大量摄入可能会导致钙元素大量流失，出现骨质疏松的症状。

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